Calon Mahasiswa Catat! Ini Tips Persiapan Mental Masuk PTN
JAKARTA - Proses Seleksi Nasional Berbasis Tes (SNBT) 2023 masih berjalan. Artinya, para calon mahasiswa yang ikut SNBT memperbanyak belajar untuk meraih hasil ujian terbaik.
Menurut Psikolog Faza Izzuddin Nuha para peserta SNBT 2023 sebaiknya mempersiapkan diri dengan baik. Tanya hanya dengan belajar giat, namun juga mempersiapkan mental agar bisa mengerjakan soal dengan tenang.
Lalu bagaimana mempersiapkan mental baja untuk menghadapi ujian SNBT 2023?
"Satu dari sekian aspek terpenting adalah mempersiapkan mindset atau pola pikir yang tepat. Mindset yang tepat berperan penting dalam menentukan keberhasilan ujian," ujar Faza, Senin (10/4/2023).
BACA JUGA:
Faza mengatakan untuk memiliki mindset yang tepat, pertama kamu harus mengetahui apa yang menjadi tujuan kamu mengikuti ujian seleksi ini. Dengan demikian, dapat membantumu untuk tetap focus dan semangat melewati masa-masa sulit selama persiapan ujian.
"Setelah tujuan mengikuti ujian mantap digenggam, kamu wajib memiliki sikap yang positif terhadap ujian. Sikap positif ini dapat diwujudkan dengan rasa optimis, percaya diri, melihat ujian sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang, serta ajang untuk menampilkan kemampuan diri," imbuh Faza.
Menurut Faza, dengan berfokus pada tujuan dan sikap positif tersebut membantu peserta terhindar dari stress dan rasa cemas berlebih yang membuat performa kita tidak maksimal ketika ujian.
"Kedua, merencanakan metode belajar yang efektif merupakan salah satu aspek yang tidak kalah penting membantumu mempersiapkan mental menghadapi ujian," ujar Faza.
Sementara menurut psikolog Dr. Eva Septiana, M.Si, untuk menentukan metode belajar yang tepat, kamu harus mempertimbangkan antara kebutuhan dan kemampuan diri ketika belajar.
BACA JUGA:
Kamu dapat menargetkan materi apa saja yang harus dikuasai serta mengalokasikan waktu secara konsisten setiap harinya. Rutinitas belajar yang efisien dan terstruktur akan membantu mengurangi rasa cemas dengan merasa lebih siap ketika menghadapi ujian kelak.
"Jangan lupa untuk mengapresiasi diri atas kegigihan dan setiap kemajuan yang telah kamu capai," ujar Eva.
Cara ketiga dalam menyiapkan mental, kata Eva, menjaga kesehatan fisik dapat membantu mempersiapkan mental yang prima sebelum ujian. Terkadang kita terlalu sibuk belajar untuk mempersiapkan ujian, sehingga lupa untuk menjaga kesehatan fisik.
