20 Contoh Soal Materi Kebugaran Jasmani Berserta Jawabannya

16. Jika kalian ingin memiliki tendangan yang keras dalam menendang bola, maka latihan yang harus dilakukan adalah...

a. Latihan daya tahan otot

b. Latihan kekuatan otot

c. Latihan kelenturan

d. Latihan beladiri

e. Latihan senam

Jawaban b. Latihan kekuatan otot

17. A dan B adalah keduanya adalah pelajar. A saat ini berusia 16 tahun, sedangkan B berusia 17 tahun. Jika mereka berlatih daya tahan jantung-paru, apakah mereka memiliki intensitas latihan sama?

a. Ya, sama.

b. Tidak, berbeda.

c. Sama pada awal latihan.

d. Berbeda pada awal latihan.

e. Tergantung jadwal latihan.

Jawaban b. Tidak, berbeda

18. Latihan daya tahan jantung-paru sebaiknya dilakukan...

a. Setiap kesempatan

b. Setiap hari

c. Setiap pagi

d. Setiap malam

e. Seminggu tiga kali

Jawaban e. Seminggu tiga kali

19. Jika kalian melakukan latihan push ups untuk latihan kekuatan otot, maka kalian harus melakukan dengan cara...

a. Cepat

b. Normal

c. Lambat

d. Sedikit

e. Secukupnya

Jawaban c. Lambat

20. Sit and reach test adalah untuk mengukur...

a. Daya tahan jantung-paru

b. Daya tahan otot

c. Kelenturan

d. Komposisi tubuh

e. Kebugaran

Jawaban c. Kelenturan

Dari seceruk informasi di atas, manfaatkan dan pergunakannlah sebaik mungkin. Ilmu yang baik adalah ilmu yang diaplikasikan ke kehidupan nyata oleh pemiliknya.

Demikian contoh soal materi kebugaran jasmani. Semoga bermanfaat.

(Dani Jumadil Akhir)