20 Contoh Soal Materi Kebugaran Jasmani Berserta Jawabannya

6. Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut...

a. Warming up

b. Cooling down

c. Sit down up

d. Running up

e. Interval run

Jawaban a. Warming up

7. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali...

a. Gerakan fisik

b. Jenis kelamin

c. Umur latihan dan kalender

d. Kesehatan jasmani

e. Jenis latihan

Jawaban a. Gerakan fisik

8. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut...

a. Special agility

b. Agility

c. Flexibility

d. General agility

e. Focus agility

Jawaban d. General agility

9. Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut...

a. Derajat latihan

b. Intensitas latihan

c. Efek latihan

d. Metode latihan

e. Lama latihan

Jawaban c. Efek Latihan

10. Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes...

a. Long jump

b. Hop jump

c. Horizontal jump

d. Vertical jump

e. Hop and step jump

Jawaban d. Vertical jump

11. Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut...

a. Flexibility

b. Agility

c. Power

d. Strength

e. Endurance

Jawaban b. Agility

12. Berikut ini yang termasuk faktor-faktor penentu baik tidaknya kecepatan adalah...

a. Makanan yang dikonsumsi.

b. Umur dan jenis kelamin.

c. Macam fibril otot yang dibawa sejak lahir.

d. Besar kecilnya beban yang dibawa.

e. Tinggi dan berat badan seseorang.

Jawaban c. Macam fibril otot yang dibawa sejak lahir.

13. Tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat daya tahan seseorang, kecuali...

a. Lari 3.000 meter

b. Lari 1.500 meter

c. Lari 1.000 meter

d. Lari 800 meter

e. Lari 400 meter

Jawaban e. Lari 400 meter

14. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara khusus dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut...

a. General agility

b. Special agility

c. Focus agility

d. Center agility

e. Specific agility

Jawaban b. Special agility

15. Jika kalian ingin memiliki kemampuan berjalan kaki yang jauh dan dalam tempo yang lama (lebih dari 20 menit). Latihan yang harus kalian lakukan adalah...

a. Latihan daya tahan otot

b. Latihan kekuatan otot

c. Latihan kelenturan

d. Latihan beladiri

e. Latihan senam

Jawaban a. Latihan daya tahan otot