Tips Diet Setelah Lebaran dari FKUI, Bisa Sehat Sekaligus Ibadah
JAKARTA - Ketua Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, mengatakan seharusnya bulan puasa merupakan saat yang tepat untuk menahan diri. Salah satunya agar tidak kalap saat mengonsumsi makanan.
“Selain itu, sebagai momen untuk mengubah lifestyle kita menjadi lebih sehat, dan melanjutkan kebiasaan baik selama bulan Ramadan,” ujarnya dikutip laman UI.
Nurul mengatakan apabila tak bisa menahan nafsu makan dan minum saat berbuka, bulan puasa sering kali membuat banyak orang mengalami masalah kesehatan dan kegemukan.
"Setelah lebaran seringkali banyak orang yang mengalami beberapa masalah kesehatan dan kegemukan, karena perubahan pola makan yang drastis dan didorong oleh acara kumpul bersama yang menyuguhkan berbagai macam minuman dan makanan berkalori tinggi," ujar Nurul.
BACA JUGA:
“Karena asupannya banyak, makan sudah tidak lagi dibatasi, dan yang utama adalah karena kita tidak mengubah gaya hidup dalam jangka waktu lama,” ujarnya.
Nurul mengungkap, ada beberapa cara untuk mengantisipasi masalah kesehatan imbas makan berlebih saat puasa dan Lebaran.
