Tips Diet Setelah Lebaran dari FKUI, Bisa Sehat Sekaligus Ibadah
Salah satu cara untuk dapat mengantisipasi hal tersebut adalah dengan melaksanakan puasa Syawal selama enam hari. Lalu, dilanjutkan dengan membayar utang puasa. Kemudian, biasakan untuk berpuasa senin kamis setelah Ramadan.
"Hal ini dilakukan supaya tubuh dapat terbiasa dan beradaptasi dengan pola makan yang teratur, sehingga berat badan tetap stabil," ujar Nurul.
BACA JUGA:
Hal penting lainnya, kata Nurul, adalah asupan gizi yang seimbang, yakni makanan yang memenuhi makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak. Kemudian mikronutrien seperti vitamin dan mineral.
"Sebagaimana anjuran Nabi, saat berbuka puasa kita dapat memakan kurma yang memiliki kandungan karbohidrat, serat, dan gula. Lalu, hal lain yang harus ditambah adalah protein yang bisa didapatkan dari tempe, tahu, telur, atau susu," imbuhnya.
( Muhammad Fadli Rizal)
