Ketika Bullying Terjadi di Kantor, Bagaimana Menanganinya?
Bicara adalah salah satu kekuatan Anda untuk menyerang balik si pengganggu atau pem-bully. Misalnya Anda diperintah dengan gertakan atau bahkan hinaan, cobalah berkata "tolong, jangan berteriak," atau "tolong, gunakan kata yang baik dan berkenan di telinga,". Mungkin selama ini dia atau mereka berpikir Anda tidak akan melawan, tapi dengan mencoba berbicara dan tak tinggal diam saat mengalami bullying, bisa membuat pem-bully merasa malu atau setidaknya diam sejenak.
Jangan biarkan pem-bully merusak pendapatan Anda
Meskipun wajar merasa terguncang setelah mendapat perundungan di kantor, tetapi bukan berarti Anda harus mundur seribu langkah untuk memenangkan hati si pem-bully. Ingatkan pada diri Anda hal-hal positif pada diri Anda. Ingatlah bahwa ketika menerima perundungan semacam ini, tidak akan berdampak pada diri Anda pribadi. Atau, cobalah arahkan emosi Anda kepada hal-hal di luar pekerjaan yang Anda sukai.
Ambil jarak
Berada dekat dengan si pengganggu yang terus menerus merundung Anda bisa cepat memicu stres. Penting bagi Anda untuk membatasi interaksi Anda dengan si pem-bully. Jika Anda dipaksa berada di sekitar mereka, batasi waktu Anda untuk melepaskan diri dengannya. Misalnya, cepat-cepat mengerjakan tugas-tugas dan keluar kantor. Solusi lain, Anda bisa membicarakan masalah ini pada manajer perusahaan atau pada atasan yang memiliki wewenang lebih kuat daripada si pem-bully tersebut.
