Tips Mengatur Pola Tidur saat Kuliah
Selain pola tidur, pola makan juga harus kamu perhatikan dalam menghadapi hari yang sibuk. Sarapan bergizi, makan siang dengan makanan sehat, dan tidak malas makan malam adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan setiap hari.
5. Patikan tidurmu nyenyak
Saat tidur, pastikan lingkungan di sekitarmu tenang. Tidur di tengah kebisingan bisa membuatmu jauh merasa lebih mengantuk daripada merasa fresh saat bangun.
6. Atur asupan kafein
Mahasiswa sering mengonsumsi kopi setiap hari. Sebaiknya, hindari minum kopi setelah makan malam, sebab bisa membuat kamu terjaga semalaman. Oleh karena itu, jangan minum kopi pada malam hari agar kamu bisa tidur dengan baik. (ira)
(Rifa Nadia Nurfuadah)
Edukasi Okezone hadir dengan Informasi terpercaya tentang pendidikan, tryout ujian, dan pengembangan karier untuk masa depan yang lebih baik
