Tips Mengatur Pola Tidur saat Kuliah

Iradhatie Wurinanda , Jurnalis-Kamis, 14 Mei 2015 |18:01 WIB

Sebagian besar mahasiswa tidak memiliki pola tidur yang baik. (Foto: Shutterstock)

2. Tidur siang

Tidur siang bisa kamu lakukan selama 20 menit sampai 2 jam setiap harinya. Kamu bisa menggunakan jeda waktu sebelum kelas siang untuk tidur. Tidur siang cukup membantu tubuhmu untuk kembali segar dan membuat otakmu sedikit beristirahat.

3. Olahraga

Selain untuk kesehatan, olahraga bisa membuat kamu untuk tidur lebih baik. Dengan berolahraga dapat meningkatkan energi dalam tubuh serta mengurangi rasa letih.

4. Makan yang benar

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :