Mengapa Harus Bernapas Lebih Dalam ketika Sedang Berolahraga daripada saat Sedang Beristirahat?

JAKARTA - Mengapa kamu harus bernapas lebih dalam ketika sedang berolahraga daripada ketika sedang beristirahat? Bagi sebagian orang mungkin menyadari akan perubahan pernapasan saat berolahraga dan beristirahat.

Tak sedikit orang saat berolahraga akan bernapas lebih ekstra. Kondisi ini terjadi secara berkelanjutan dan tanpa dikendalikan.

Kondisi ini sangat wajar saat melakukan olahraga.

Lantas, mengapa harus bernapas lebih dalam ketika sedang berolahraga daripada ketika sedang beristirahat?

Untuk mengetahuinya, simak ulasan Okezone berikut ini.

Mengapa Kamu Harus Bernapas Lebih Dalam Ketika Sedang Berolahraga daripada Ketika Sedang Beristirahat?

Perlu diketahui, paru-paru merupakan organ vital yang terbuat dari bahan yang kenyal selayaknya spons.

Paru-paru dapat membesar ketika menghirup udara. Paru-paru dipisahkan oleh area yang kerap disebut dengan mediastinum.

Area ini berisi organ-organ vital seperti jantung, trakea, esofagus, dan kelenjar getah bening.

Paru-paru diselimuti oleh selaput pelindung yang dikenal sebagai pleura dan dilindungi oleh tulang rusuk.

Organ yang sangat penting ini dipisahkan dari rongga perut oleh diafragma otot.

Diafragma adalah sebuah lapisan otot yang dapat membantu dalam menghirup dan menghembuskan udara.

Fungsi paru-paru sendiri adalah membawa oksigen dari udara yang dihirup ke dalam darah, dan membuang karbon dioksida serta sampah dari tubuh.

Pada saat berolahraga, tubuh menggunakan dan memerlukan lebih banyak oksigen dan menghasilkan lebih banyak karbon dioksida sebab otot-otot bekerja lebih keras.

Untuk mengatasi kebutuhan ekstra ini, tubuh merespon dengan bernapas lebih dalam dan lebih sering untuk mengambil oksigen yang dibutuhkan.

Kecepatan pernapasan yang meningkat juga memfasilitasi peredaran oksigen ke dalam aliran darah, yang kemudian diangkut ke otot-otot yang bekerja.

Sementara, saat beristirahat tubuh mengalami relaksasi sehingga kebutuhan oksigen dan pelepasan karbon dioksida kembali normal.

Oleh sebab itu, saat beristirahat umumnya bernapas secara normal.

Demikian penjelasan terkait mengapa kamu harus bernapas lebih dalam ketika sedang berolahraga daripada ketika sedang beristirahat.

(Natalia Bulan)