5 Cara Terhindar dari Penyakit Otot

JAKARTA - Bagaimana cara agar terhindar dari penyakit otot pada manusia? Pertanyaan tersebut kerap dipertanyakan bagi sebagian orang. Terutama bagi orang-orang yang banyak bekerja menggunakan otot.

Perlu diketahui, manusia beraktivitas dari bangun tidur hingga menjelang tidur menggunakan otot tubuhnya. Otot tubuh yang sehat dan kuat dapat membantu bergerak bebas dan lincah.

Baca Juga:  3 Penyakit saat Cuaca Ekstrem dan Cara Mencegahnya

Namun, terdapat beberapa kasus cedera otot yang menyebabkan gerak terganggu bahkan sakit. Agar hal tersebut tidak terjadi berikut 5 cara agar terhindar dari penyakit otot:

1. Pertahankan berat badan ideal

Perlu disadari ternyata berat badan berlebih tidak baik untuk kesehatan otot. Pasalnya, berat badan berlebih dapat memberikan tekanan yang lebih besar pada otot tubuh sehingga tubuh harus bekerja lebih keras.

Selain itu, juga menyebabkan otot tubuh menjadi lebih mudah lelah dan cepat tegang. Akibatnya, akan merasa tidak nyaman pada otot saat sedang beraktivitas.

Baca Juga:  5 Tips Mencegah Terserang Penyakit di Musim Hujan