Ini Tips Tangani Stres saat Pandemi Covid-19 ala Dosen Unair

JAKARTA - Angka Covid-19 di Indonesia masih juga tinggi. Setiap hari masyarakat menerima kabar-kabar tidak menyenangkan perihal Covid-19, seperti kematian sejawat maupun kerabat. Kabar tidak menyenangkan yang terus berdatangan itu berbarengan pula dengan informasi hoaks yang massif beredar yang justru semakin memperkeruh situasi.

Untuk itu, Dosen Fakultas Psikologi Universitas Airlangga (Unair), Tri Kurniati Ambarini, M.Psi., mengajak masyarakat untuk mampu mengelola stres. Melalui webinar series dia mengajak masyarakat untuk sama-sama mengelola stres dan menghadapi kecemasan.

Baca juga:  Wamenag Ajak Seluruh Tokoh Agama Ikut Sosialisasi Kebijakan PPKM Darurat

Dosen yang yang ahli bidang klinis dan kesehatan mental itu mengawali webinar dengan memberikan survey kepada audiens. Hasilnya, rata-rata peserta menuliskan gejala stres yang mereka alami saat pandemi berupa pusing dan cemas. Sementara stresor atau stimulus yang memicu stres yang dialami peserta yaitu pekerjaan.

Rini lantas meninjau hasil survey tersebut. Ia mengatakan bahwa pada usia produktif, stressor yang dialami seseorang cenderung bermula dari pekerjaan karena menurutnya, pekerjaan sangat menyita waktu dan tenaga.

 Baca juga: Deklarasi Gorong Royong Dinilai Untungkan Pekerja agar Terhindar dari Dampak Covid-19

Rini kemudian memberikan tips untuk seseorang yang mengalami stres. Pertama, menenangkan. Kedua, mengalihkan perhatian untuk sementara atau membantu menoleransi kesulitan atau kesusahan.

Kadar kesedihan masing-masing orang, menurut Rini berbeda. “Misalnya teman kita merasa sedih setelah kematian orang yang dicintai. Kita tidak perlu sad block dengan mengucapkan ‘udah engga perlu sedih’, karena artinya mereka (lingkungan, Red) menghargai arti kehilangan. Sama halnya dengan anak kecil yang kehilangan barang kemudian menangis,” katanya melansir laman unair.ac.id.