Penyebab Sering Ngantuk di Kelas

JAKARTA - Menguap di tengah-tengah pelajaran atau kuliah bukan suatu hal yang baru. Artinya, rasa kantuk kerap dirasakan baik siswa maupun mahasiswa selama menerima pelajaran.

Ternyata, terdapat beberapa faktor yang bisa menyebabkan timbulnya kantuk saat di kelas. Jika kamu termasuk siswa atau mahasiswa yang sering mengantuk, mungkin kamu harus introspeksi diri dengan membaca ulasan berikut ini.

1. Waktu tidur kurang

Bagi kamu yang hobi begadang dan harus menghadiri kelas pada pagi hari, sudah dipastikan kamu tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Akibatnya, saat menerima pelajaran kamu merasa ngantuk. Untuk menghindarinya, jangan tidur terlalu malam. Otakmu juga butuh istirahat sehingga butuh waktu tidur yang cukup.

2. Kurang energi

Tidak sarapan juga bisa menyebabkan kantuk. Pasalnya, tubuhmu kekurangan energi, sedangkan pikiranmu terkuras untuk menerima pelajaran. Selain tidak sarapan, kurang energi juga bisa disebabkan karena baru selesai berolahraga atau sedang berpuasa.

3. Sakit

Saat sakit, kondisi tubuh tidak mendukung untuk proses belajar di dalam kelas, sehingga wajar jika kamu merasa mengantuk.

4. Jenuh

Rasa jenuh bisa disebabkan karena tidak menyukai pelajaran atau mata kuliah yang sedang diajarkan. Selain itu, bisa juga karena kamu tidak suka dengan pengajarnya. Akibatnya, kamu tidak memperhatikan dan merasa bosan hingga mengantuk.

5. Tidak aktif

Tidak berperan aktif dalam pelajaran, seperti tidak bertanya dan tidak fokus memperhatikan pengajar juga bisa menyebabkan kantuk. Apalagi, jika durasi pelajaran tersebut lama. (ira)