13 Trik Mengasah Mental yang Kuat, Agar Tak 'Jet Lag' dari Dunia Kampus
JAKARTA – Tekanan di dunia kerja memang tidak dapat diprediksikan oleh para pekerja. Tekanan tersebut bisa datang dari beban kerja, bahkan dari kehidupan pribadi.
Oleh sebab itu, manusia perlu memiliki kekuatan mental yang baik. Sayangnya, kekuatan mental memiliki tolak ukur yang berbeda-beda. Namun, dalam buku Amy Morin berjudul ’13 Things Strong Mental People Don’t Do’ memberikan tanda-tanda orang yang mempunyai mental yang kuat.
Melansir Business Insider, Jakarta, Senin (23/12/2019), berikut perilaku orang-orang yang mempunyai mental yang kuat.
Baca juga: 5 Cara Mempersiapkan Diri sebelum Lulus Kuliah
1. Tidak Membuang Waktu untuk Mengasihani Diri Sendiri
Menurut Morin, hal ini sangat membuang-buang waktu dan hanya menciptakan emosi negatif. Selain itu juga dapat melukai hubungan yang sedang terjalin.
"Merasa kasihan pada diri sendiri adalah tindakan merusak diri," tulis Morin.
Kuncinya, menguatkan yang baik di dunia, kemudian mulai menghargai apa yang anda miliki. Tujuannya adalah menukar rasa kasihan itu dengan rasa terima kasih.
Baca juga: Kuliah Jurusan Budidaya Ikan, Tantangannya seperti Apa?
2. Tidak Menunjukkan Kekuatan Mereka
Orang-orang menunjukkan kekuatan mereka ketika mereka tidak memiliki batasan fisik dan emosional. Kamu harus membela diri sendiri dan menarik garis jika diperlukan. Saat orang lain mengendalikan tindakanmu, itu artinya mereka menentukan kesuksesanmu.
Penting bagi kamu untuk melacak tujuan dan mengusahakannya. Morin menggunakan Oprah Winfrey sebagai contoh seseorang yang sadar pada kekuatan dirinya sendiri.
Winfrey tumbuh seiring keterlibatannya dalam masalah kemiskinan. Tetapi dia memilih untuk mendefinisikan akan menjadi siapa dia dalam kehidupan.
Baca juga: Ingin Kuliah di Amerika? Ada 4 Biaya Tak Terduga yang Perlu Diperhatikan
3. Tidak Menghindar dari Perubahan
Morin menuliskan ada lima tahapan dalam perubahan pra-kontemplasi, kontemplasi persiapan, tindakan dan pemeliharaan. Membuat perubahan bisa menakutkan, tetapi menjauh darinya akan mencegah pertumbuhan.
"Semakin lama Anda menunggu, akan semakin sulit," tulis Morin. "Orang lain akan tumbuh melebihimu."
4. Tidak Berfokus Pada Hal yang Tidak Bisa Dikontrol
"Rasanya sangat nyaman untuk bisa mengendalikan semuanya, namun berpikiran bahwa kita memiliki kekuatan untuk selalu menarik tali, dapat menjadi masalah," tulis Morin. Mencoba mengendalikan segala sesuatu kemungkinan merupakan respons terhadap kecemasan.
"Daripada berfokus pada mengelola kecemasan Anda, coba untuk mengendalikan lingkungan Anda," katanya.
Alihkan fokus dari hal-hal yang tidak dapat dikendalikan menjadi hal yang dapat meningkatkan kebahagiaan, mengurangi stres. Terciptanya hubungan yang lebih baik dan peluang baru, juga lebih banyak kesuksesan.
