Penelitian Ungkap Frekuensi Ideal Olahraga Mengontrol Tekanan Darah

Namun, meningkatkan tingkat aktivitas fisik mingguan tidaklah mudah, terutama di tengah perubahan kehidupan dan tanggung jawab yang semakin besar. Menurut Nagata, hal ini dapat menjadi tantangan terutama setelah sekolah menengah atas, ketika peluang untuk beraktivitas fisik berkurang selama transisi generasi muda ke perguruan tinggi, dunia kerja, peran sebagai orang tua, dan berkurangnya waktu luang.

Oleh karena itu, kita sendirilah yang harus mengetahui diri kita sendiri. Apakah kita sudah melakukan proporsi yang seimbang antara melakukan asupan, aktivitas sehari-hari, dan juga olahraga yang kita lakukan. Pentingnya mengetahui hal tersebut dapat membantu kita di masa mendatang sehingga memiliki fisik dan kesehatan yang baik.

(Feby Novalius)