Butterfly Hug: Mengurangi Kecemasan dengan Pelukan

JAKARTA - Kecemasan merupakan ketakutan akan kenyataan atau persepsi ancaman dari sumber yang tidak dapat kita pastikan.

Kecemasan sendiri ditandai dengan gejala mental, seperti merasa terancam dalam bahaya, tidak fokus, gelisah, dan tidak ingin menerima kenyataan yang terjadi di dalam hidupnya.

Kecemasan dapat terjadi ketika perasaan subjektif mengenai ketegangan mental yang menunjukkan reaksi kegelisahan dari ketidakmampuan dalam mengatasi masalah atau tidak adanya rasa aman yang dialami dan pengalaman yang bersifat subjektif, tidak menyenangkan, menakutkan dan mengkhawatirkan adanya ancaman bahaya.

Kecemasan sering terjadi disekitar kita dan kita tentunya harus bisa mengatasi kecemasan tersebut agar tidak terlarut dalam kecemasan yang dapat menghambat aktivitas yang kita jalani.

Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi kecemasan, salah satunya adalah Butterfly Hug.

Butterfly hug ini ialah salah satu metode terapi yang dapat digunakan untuk kita karena mampu memberikan sugesti pada kita agar kita merasa lebih baik dan nyaman.