Studi Harvard Ungkap Gaya Hidup Sehat, Ada 5 Langkah

4. Jangan Sering Minum Alkohol

Minuman beralkohol ternyata mempengaruhi otak kita daripada bagian tubuh lainnya. Bahkan bahan yang terkandung pada anggur merah dapat mengurangi stres.

Tapi walaupun mengandung beberapa manfaat, mengkonsumsi alkohol juga meningkatkan risiko untuk kesehatan.

5. Jangan Merokok

Jika berhenti merokok hanya setahun saja, kamu bisa menurunkan risiko penyakit jantung menurun setengahnya alias 50%. Bahkan setelah 10 tahun, risiko memiliki penyakit paru-paru akan turun 50% juga.

Berhenti merokok juga menurunkan risiko penyakit impotensi dan ketidaksuburan.

Studi ini melibatkan 122.000 warga Amerika selama 34 tahun.

5 kebiasaan di atas juga diterapkan pada pria dan hasilnya menambahkan umur sebanyak 12 tahun dan 14 tahun tambahan usia bagi wanita.

(Feby Novalius)