Benarkah Ikan Tak Hanya Bikin Otak Pintar? Simak Kata Ahli
3. Mencegah Anemia
Di Indonesia, kasus kekurangan darah seringkali ditemukan pada ibu hamil dan anak-anak. Maka dari itu ikan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil, anak-anak, dan para penderita anemia karena mengandung vitamin B12, vitamin B9, dan zat besi yang dapat meningkatkan tekanan darah.
BACA JUGA:
4. Mencegah Resiko Penyakit
Saat ini banyak penyakit yang diderita orang-orang Indonesia, contohnya jantung koroner, stroke, gangguan ginjal, diabetes, dan lain-lain. Ikan sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung koroner hingga menyebabkan kematian sebab memiliki kandungan omega-3.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Ikan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan membuat kulit tampak bagus dan terlihat segar. Kandungan kolagen, vitamin D, vitamin B9, vitamin B12, dan protein yang dapat membentuk inti sel. Selain itu, DHA dan EPA atau lemak omega-3 dapat berfungsi untuk membentuk sel syaraf bagus.
Guru besar yang akrab disapa Prof. Hardi ini juga menjelaskan ikan sangat dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil dan diharapkan melahirkan anak yang cerdas, karena sejak dini sudah terbiasa makan ikan.
“Ada penelitian yang menentukan berapa jumlah mengkonsumsi ikan, minimal 100 gram per hari dengan konsumsi minimal 4 kali dalam seminggu khususnya untuk ibu hamil” tambah Prof. Hardinsyah.
(Marieska Harya Virdhani)
