Share

Cara Atasi Overthinking dari Psikolog UGM, Kelola Pikiran Sebaik Mungkin

Tim Okezone, Okezone · Senin 11 Juli 2022 17:44 WIB
https: img.okezone.com content 2022 07 11 65 2627663 cara-atasi-overthinking-dari-psikolog-ugm-kelola-pikiran-sebaik-mungkin-J3ZgWVlqW2.jpg Ilustrasi/Unsplash

Lalu, membangun pikiran positif agar tidak tenggelam dalam pemikiran negatif. Salah satunya dengan mengucapkan kata-kata positif pada diri sendiri, yang biasa disebut sebagai afirmasi.

Misalnya “Saya tidak seburuk yang saya pikirkan”, “Tenanglah, semua akan baik-baik saja”. Afirmasi tersebut akan membantu mengurangi overthinking.

"Selain itu, berkegiatan seperti menekuni hobi atau olahraga juga bisa menjadi cara pengalihan agar tidak terlalu sering berpikir tentang diri sendiri, yang dapat memunculkan overthinking," pungkasnya.

Follow Berita Okezone di Google News

(bul)

Berita Terkait

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini