Cara Atasi Overthinking dari Psikolog UGM, Kelola Pikiran Sebaik Mungkin

Tim Okezone , Jurnalis-Senin, 11 Juli 2022 |17:44 WIB

Cara Atasi <i>Overthinking</i> dari Psikolog UGM, Kelola Pikiran Sebaik Mungkin

Ilustrasi/Unsplash

Lalu, membangun pikiran positif agar tidak tenggelam dalam pemikiran negatif. Salah satunya dengan mengucapkan kata-kata positif pada diri sendiri, yang biasa disebut sebagai afirmasi.

Misalnya “Saya tidak seburuk yang saya pikirkan”, “Tenanglah, semua akan baik-baik saja”. Afirmasi tersebut akan membantu mengurangi overthinking.

"Selain itu, berkegiatan seperti menekuni hobi atau olahraga juga bisa menjadi cara pengalihan agar tidak terlalu sering berpikir tentang diri sendiri, yang dapat memunculkan overthinking," pungkasnya.

(Natalia Bulan)

Edukasi Okezone hadir dengan Informasi terpercaya tentang pendidikan, tryout ujian, dan pengembangan karier untuk masa depan yang lebih baik