Share

Cara Atasi Overthinking dari Psikolog UGM, Kelola Pikiran Sebaik Mungkin

Tim Okezone, Okezone · Senin 11 Juli 2022 17:44 WIB
https: img.okezone.com content 2022 07 11 65 2627663 cara-atasi-overthinking-dari-psikolog-ugm-kelola-pikiran-sebaik-mungkin-J3ZgWVlqW2.jpg Ilustrasi/Unsplash

“Kecemasan, ketakutan akan hal yang belum terjadi maupun masa depan ini muncul karena orang itu overthinking,” ucap Dosen Fakultas Psikologi UGM ini.

Nida menyampaikan overthinking ini berdampak bagi kesehatan baik mental. Salah satunya yaitu stres karena otak terlalu banyak memikirkan hal-hal yang belum pasti secara berlebihan.

Apabila hal tersebut berlanjut akan berisiko pada gangguan mental.

“Jika overthinking mendominasi kehidupan, maka akan menjadikan yang mengalaminya terdistorsi karena tidak berada dalam realitas. Banyak orang menjadi bermasalah karena sudah over itu tadi. Bisa mengalami gangguan mental karena tidak bisa lagi membedakan antara realitas dengan yang sebenarnya baru ada dalam pikiran,” urainya.

Untuk menghindari berbagai efek negatif yang ditimbulkan, Nida menyebutkan perlunya menghindari overthinking. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan saat mengalami overthinking.

Beberapa di antaranya dengan berpikir rasional, mengelola pikiran dan segera menyadari jika yang dipikirkan sudah mengarah pada overthinking.

Berita Terkait

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini