Unesa Gandeng Kortex Indonesia, Cegah Stroke di Kalangan Civitas
"Serta 28% lainnya memiliki riwayat penyakit diabetes. Kurangnya aktivitas fisik dan olahraga ditengarai menjadi salah satu faktor resiko penyebab terjadinya hal ini," terangnya. Hal ini diperkuat dengan data 51% dosen Unesa tidak melakukan olahraga. Sedangkan 41% lainnya melakukan olahraga 1-2 kali seminggu yang belum memenuhi rekomendasi durasi waktu aktivitas fisik yang direkomendasikan oleh World Health Organization (WHO).
Seketaris PKIK, Kunjung Ashadi, S.Pd, M.Fis, AIFO menjelaskan bahwa Civitas akademika Unesa direkomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik dan olahraga secara cukup sesuai anjuran WHO. Ide-ide sederhana namun realistis dapat dilakukan untuk memacu aktifitas fisik di lingkungan Unesa.
"Misalnya parkir mobil/motor lebih jauh 1 meter dari biasanya, gunakan tangga untuk naik satu lantai dan gunakan aturan podomoro dengan menyisipkan 5 menit aktivitas fisik setelah melakukan aktivitas bekerja/belajar selama 25 menit," tuturnya.
Selanjutnya untuk “memaksa” berolahraga maka dapat mengatur alarm waktu olahraga di handphone. Meletakkan pakaian olahraga pada malam hari di depan kamar tidur, serta menemukan alasan yang kuat untuk berolahraga. "Misalnya agar terlihat gagah, awet muda ataupun terlihat bagus saat memakai setelan baju. Tanpa ada alasan yang kuat untuk berolahraga maka sukar untuk dapat melakukan olahraga sebagai sebuah kebutuhan," katanya,
