5 Tanda Kamu Stres karena Tugas Kuliah, Jerawatan hingga Kurang Tidur

Baca Juga: 5 Tips untuk Calon Mahasiswa Baru yang Wajib Diketahui, Harus Bisa Bersosialisasi

5. Tidak bernapas dengan benar

Ketika kita stres, kita cenderung menegangkan bahu dan leher kita dan menggunakannya saat bernapas lalu mengirimkan sinyal ke tubuh kita untuk meningkatkan denyut jantung yang bahkan menimbulkan lebih banyak stres. Sebagai gantinya, kita harus memanfaatkan perut dan diafragma kita dan menghembuskannya ke luar, lalu kita lakukan hal yang sama ketika menghirup udara. Inilah

Karena bernafas adalah sesuatu yang kita lakukan tanpa berpikir, mungkin sulit untuk mengubahnya tetapi itu bisa terjadi dengan fokus dan latihan. Tanda fisik stres adalah kurang oksigen dalam darah, dan satu-satunya cara untuk mendapatkan kembali oksigen adalah bernapas dengan dalam dan lebih fokus.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)