Mengenal Self Compassion, Luka Pada Jiwa Manusia Butuhkan Pengobatan
Individu yang memiliki self compassion akan menjelaskan hal tersebut pada orang lain ketika mereka mengalami kegagalan atau keberhasilan.
Meskipun sedang dalam kondisi yang rapuh, bukan berarti menjauh. Tapi, coba sharing pengalaman itu pada orang lain.
Self compassion memiliki tiga aspek yang perlu kamu ketahui untuk mendalaminya, yaitu self-kindness, common humanity, dan mindfulness.
Mari simak penjelasan lebih lengkapnya di sini!
1. Self Kindness
Self Kindness mengacu pada dukungan dan simpati pada diri sendiri ketika mengakui kekurangan diri.
Daripada mengakimi diri dan terpaku pada suatu masalah bagaimana menyelesaikan masalah sembari mengabaikan penderitaan, coba berhenti sejenak untuk menghibur diri secara emosional ketika menghadapi situasi yang menyakitkan.
Kamu bisa melakukan apapun yang kamu suka, mau itu hobi, atau sesuatu yang belum pernah kamu coba.
2. Common Humanity
Kita semua pernah dihadapkan dengan pengalaman sulit yang sangat ingin kita hindari.
Ketika mempertimbangkan perjuangan dan kekurangan pribadi kita muncul sebuah reaksi yang menilai bahwa kegagalan dan rasa sakit adalah kesalahan.
Waduh rasanya berat sekali bukan? Tapi tenang, karena Self Compassion menawarkan untuk melihat segala hal secara lebih luas.
Alih alih kamu focus dengan kekurangan, coba pikirkan bahwa tantangan dan kegagalan hidup hanyalah bagian dari menjadi manusia.
Self-compassion mengajarkan kita untuk merasa lebih terhubung dan tidak terisolasi saat kita kesakitan.
