Cara Atasi Overthinking dari Psikolog UGM, Kelola Pikiran Sebaik Mungkin
YOGYAKARTA - Psikolog Universitas Gadjah Mada (UGM) Dr. Nida UI Hasanat, M.Si., Psikolog., menjelaskan bahwa overthinking dalam kajian psikologi dimaknai sebagai cara berpikir yang berlebihan dan mengarah ke hal negatif.
Namun, di generasi yang sekarang, istilah ini menjadi populer dan mengalami pergeseran makna di masyarakat ketika overthinking diartikan sebagai pemikiran berlebihan saja.
“Overthinking ini sebenarnya terjadi ketika memikirkan hal-hal yang belum terjadi,” terangnya dikutip dari laman resmi UGM, Senin (11/7/2022).
Seperti contohnya, seorang mahasiswa mengalami kecemasan dan ketakutan saat akan melakukan presentasi.
Ada pemikiran negatif atau tidak percaya dengan diri sendiri saat presentasi, menganggap suaranya jelek sehingga materi tidak bisa tersampaikan, takut dinilai jelek, dan lainnya.
Padahal semua ketakutan dan kecemasan tersebut belum tentu terjadi dan hanya berada dalam tataran pemikiran saja.
