Stres Sebelum Ujian? Lakukan 5 Tips Hindari Stres Jelang Ujian Ini
3. Istirahat yang cukup
Meskipun kamu perlu melakukan persiapan yang maksimal, jangan lupa untuk tetapistirahat yang cukup. Selain itu, tips hindari stres jelang ujian lainnya adalah tidak melewatkan waktu makan yang teratur. Pasalnya, istirahat dan asupan makan yang tepat akan meningkatkan konsentrasi dan kemampuan memori otak yang diperlukan untuk menghadapi ujian.
Tidak hanya itu, tetapi berolahraga juga dapat membantu menurunkan tingkat stres jelang ujian. Coba lakukan olahraga ringan atau jogging di sekitar tempat tinggal. Hal ini bisa menjadi momen untuk refreshing juga lo.
4. Atur pernapasan
Apabila pada detik-detik menjelang ujian atau saat mengerjakan ujian, kamu merasa stres malah meningkat, coba atur pernapasan sebaik mungkin. Hal itu dapat membuatmu lebih tenang dan fokus kembali. Jadi, kamu bisa kembali lancar mengerjakan ujian.
5. Meminta bantuan pada orang lain
Jika ada materi-materi yang sulit kamu pahami, cobalah untuk bertanya pada orang lain seperti teman, guru atau orang-orang yang kamu rasa lebih memahaminya. Kamu juga dapat membuat grup belajar bersama menjelang ujian agar dapat saling membantu memahami materi.
Tips hindari stres jelang ujian berikut ini melibatkan dukungan dari orang lain. Kamu dapat meminta bantuan orang terdekat seperti keluarga, teman, atau kerabat.
