Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba Menurut Dosen Unair

3. Istirahat yang Cukup

Terakhir, istirahat dengan cukup. Maya mengatakan, indikator keberhasilan dari istirahat dapat dirasakan saat bangun tidur ketika tubuh menjadi segar dan fit kembali.

Tersebab itu, tidurlah dengan cukup minimal 6-8 jam per hari. Namun, jika tubuh masih terasa pegal dan berat saat bangun tidur.

Itu bisa disebabkan oleh faktor patogen yang ada dalam tubuh.

(Natalia Bulan)