Kebiasaan Overthinking Ternyata Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental Remaja

Coba melakukan kegiatan bermanfaat atau hobi untuk mengalihkannya, melakukan meditasi, jika masalah yang dipikirkan tidak berkaitan dengan hidup 5-10 tahun ke depan, maka selalu ingat “Jangan biarkan masalah kecil berubah menjadi rintangan yang besar”.

Bisa juga dengan melakukan journaling, apresiasi setiap pencapaian diri, coba berpikir dengan sudut pandang yang berbeda, setelah banyaknya pertimbangan saat overthingking, coba berani ambil tindakan, karena belum tentu semenakutkan yang dipikirkan.

Coba lebih sayang dengan diri sendiri dan jika perlu, mintalah bantuan orang lain atau seorang ahli.

 

 

Haliza Nurdilla, mahasiswa aktivis Persma Aklamasi Universitas Islam Riau (UIR)

(Natalia Bulan)