Unesa Gandeng Kortex Indonesia, Cegah Stroke di Kalangan Civitas

Kunjung Ashadi menambahkan, Civitas akademika Unesa dengan rentang usia yang luas antara 18-70 tahun haruslah dapat memilah dan memilih olahraga sesuai dengan usia, riwayat kesehatan, pengalaman olahraga, jenis kelamin dan jenis olahraga favorit.

Ia mengatakan, olahraga aerobik yang bersifat daya tahan jantung paru, latihan kekuatan otot, kelentukan dan juga kecepatan gerak dapat dilakukan Civitas akademika Unesa dengan mempertimbangkan faktor di atas. Secara khusus untuk mencegah stroke maka opsi utama yang dilakukan yaitu olahraga yang bersifat aerobik.

"Penambahan latihan kekuatan dan kelentukan juga baik dilakukan oleh beragam usia civitas akademika Unesa. Khusus untuk olahraga yang mengandalkan kecepatan gerak dan eksplosif misalnya sepakbola, futsal, bulutangkis, basket dan lari sprint perlu dipertimbangkan lagi bagi Civitas akademika dengan rentang usia 40-70 tahun dengan mempertimbangkan riwayat kesehatan dan pengalaman berolahraga," paparnya.

dr. Gigih Pramono, Sp.BS yang merupakan senior doctor Kortex menyampaikan, stroke adalah gangguan pembuluh darah otak yang sifatnya mendadak. Stroke sendiri, kata dia, menyangkut kesehatan secara holistic dan comprehensive. Sehingga diperlukan setidaknya dua hal penting untuk mencapai Kesehatan yang holistic yaitu tulang belakang yang sehat dan sirkulasi darah yang sehat pula.

"Jika kita ingin hidup sehat maka yang terbaik adalah melakukan olah raga secara rutin," tegasnya. WHO menganjurkan setidaknya seseorang memiliki waktu 150 menit dalam satu minggu dan membakar 300 kalori dalam sekali olahraga. WHO juga menyarankan apapun olahraganya harus disertai dengan olah raga cardio yang sifatnya endurance misalnya jalan kaki, lari, atau bersepeda.

(Susi Susanti)