MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
JAKARTA - Tahukah kamu? Air sangat penting bagi manusia. Sekitar 60% dari tubuh kita terdiri dari air. Tubuh manusia akan berfungsi dengan baik karena air.
Tanpa air, kamu tidak dapat memproduksi metabolisme yang cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.
Kamu perlu tahu, jika kamu ingin lebih sehat, mulai sekarang kamu harus minum air putih di pagi hari. Penelitian membuktikan bahwa minum air putih di pagi hari memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Baca juga: Ikut Vaksinasi Covid-19, Warga Tebing Tinggi Dapat Beras 10 Kg
Baca juga: Pendaftaran Program Talenta Inovasi Diperpanjang, Ayo Segera Daftar
Sebelum membahas tentang manfaat minum air di pagi hari, sebaiknya ketahui hal berikut ini. Semua organ dan jaringan tubuh manusia bergantung pada air, dan air memainkan banyak peran dalam tubuh kita, termasuk:
1. Transportasi nutrisi
Air membantu sirkulasi darah, yang mengangkut nutrisi ke sel-sel dan mampu membuang limbah yang dihasilkan tubuh kita.
2. Termoregulasi
Karena kapasitas panas air yang besar, air dapat membatasi perubahan suhu tubuh di lingkungan yang hangat dan dingin.
3. Pelumasan tubuh
Air membantu melumasi sendi dan merupakan elemen penting dari cairan pelumas tubuh, termasuk air liur dan lendir lambung, usus, pernapasan, dan urin.
4. Penyerapan kejut
Air bertindak sebagai peredam kejut, melindungi organ dan jaringan tubuh dengan membantu mempertahankan bentuk sel.
Oleh karena itu, air adalah nutrisi penting, dan semua organ dan jaringan di tubuh manusia bergantung padanya untuk berfungsi.
Selain itu, kamu perlu tahu, tubuh kehilangan air setiap hari melalui keringat, napas, urin, dan buang air besar. Ini dikenal sebagai keluaran air.
Jika kamu tidak mempunyai cukup air dalam tubuh sepanjang hari untuk menebus kehilangan ini, maka akan menyebabkan dehidrasi dan efek kesehatan yang merugikan.
Sistem ini dikenal sebagai neraca air yang artinya masuknya air ke tubuh harus sama dengan keluaran air dari tubuh untuk menghindari dehidrasi.