Pesan untuk Mahasiswa yang Suka Begadang, Hormon Penuaan Dini Muncul Malam Hari
JAKARTA - Kamu suka begadang di malam hari demi mengerjakan tugas kuliah? Para mahasiswa wajib tahu, hormon penuaan dini muncul saat malam hari lho! Jangan sampai kamu terlihat tua tidak sesuai usianya ya, guys!
Rektor Unika Atma Jaya Prof Yuda Turana yang juga Ahli Spesialis Saraf mengatakan hormon penuaan muncul atau diproduksi di malam hari. Hal itu juga berlaku pada seseorang yang bekerja khusus mendapatkan shift malam hari.
BACA JUGA:
“Iya, hormon penuaan muncul di malam hari. Hal itu memengaruhi fokus dan konsentrasi juga,” kata Prof Yuda kepada Okezone.com di gedung iNews baru-baru ini.
Prof Yuda menegaskan seseorang idealnya tidur di malam hari yaitu selama 7-8 jam. Akan tetapi hal itu juga berhubungan dengan kualitas tidur.
“Bicara kuantitas tidur juga kan bicara kualitas. Bicara kualitas juga kan bisa di malam di pagi di siang, itu kualitas kan,” ucapnya.
BACA JUGA:
“Cukup waktu secara kualitas, dan secara kuantitas juga cukup,” ucapnya.
Dan dia menyarankan seseorang juga jangan sampai tidur mendengkur. Terutama bagi mereka yang mengalami gangguan tidur.
BACA JUGA:
“Hal itu adalah faktor risiko stroke dan faktor risiko demensia ya. Terlepas dari dia diabetes atau hipertensi,” katanya.
Prof Yuda juga mengingatkan penyakit degeneratif saat ini semakin muncul di usia muda. Salah satunya, demensia semakin bergeser ke usia muda.
(Marieska Harya Virdhani)
