Hari Diabetes Sedunia, Penelitian Buktikan Kurang Tidur Picu Lonjakan Gula Darah
Metode Penelitian
Sebagai bagian dari penelitian ini, para peneliti melibatkan 38 wanita sehat, 11 di antaranya pascamenopause. Para wanita biasanya tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Penelitian ini melibatkan dua fase 6 minggu yang dilakukan secara acak.
Dalam salah satu fase, para wanita diminta untuk melanjutkan tidur mereka yang teratur dan cukup. Pada fase lainnya, mereka diminta menunda waktu tidur selama 90 menit dengan tetap mempertahankan waktu bangun reguler mereka.
Kepatuhan peserta penelitian diukur menggunakan perangkat yang dapat dikenakan. Glukosa, insulin, dan lemak tubuh peserta diukur pada kedua fase. Para peneliti menemukan bahwa mengurangi waktu tidur sebanyak 90 menit selama enam minggu meningkatkan resistensi insulin hampir 15% secara keseluruhan. Di antara wanita pascamenopause, resistensi insulin meningkat lebih dari 20%.
(Marieska Harya Virdhani)
