Hobi Olahraga Pagi Saat Puasa? Ini Kata Pakar UGM

Muhammad Fadli Rizal , Jurnalis-Kamis, 06 April 2023 |12:59 WIB

Hobi Olahraga Pagi Saat Puasa? Ini Kata Pakar UGM

Ilustrasi olahraga (Foto Antara)

Dietisien FKKMK UGM ini pun menekankan pentingnya pengelolaan waktu berolahraga saat berpuasa. Pasalnya, tubuh melewati fase adaptasi ketika berolahraga saat berpuasa.

BACA JUGA:

Begini Cara Mengontrol Gula Darah Penderita Diabetes Saat Puasa

Olahraga pun tidak bisa dilakukan sama halnya saat sebelum berpuasa karena tubuh memerlukan waktu untuk melakukan penyesuaian.

Menurut Tony, saat seseorang tidak berolahraga sama sekali di hari pertama dan kedua puasa, lapar yang dirasakan akan berbeda dengan hari setelahnya. Sebab, itu menjadi fase awal tubuh mengalami defisit kalori yang cukup signifikan.

“Jadi, otomatis akan berbeda kondisinya ketika di awal puasa. Setelah bertahap menyesuaikan baru kita mulai meningkatkan intensitasnya di tengah-tengah,” ucapnya.

( Muhammad Fadli Rizal)