Share

Mengenal 3 Manfaat Foam Roller, Para Penggemar Olahraga Harus Tahu

Bagas Essa Farhan Aziz, Presma · Kamis 18 Agustus 2022 12:18 WIB
https: img.okezone.com content 2022 08 18 624 2649941 mengenal-3-manfaat-foam-roller-para-penggemar-olahraga-harus-tahu-8pbljbHwSg.jpg Manfaat roller foam/Healthline

JAKARTA - Banyak orang pasti memiliki cita-cita untuk hidup berumur panjang serta memiliki tubuh yang sehat. Ada banyak sekali cara untuk mewujudkan impian tersebut.

Cara yang selalu direkomendasikan tentu saja menjaga pola makan serta berolahraga. Dua aspek itu memang sangat berguna untuk menjaga kesehatan.

Namun, tidak sedikit orang yang malas melakukannya apalagi berolahraga. Mengutip dari Halodoc, beberapa alasan orang malas berolahraga adalah tidak punya waktu, sakit, bahkan sampai masalah biaya.

Faktor paling pentingnya adalah faktor cuaca dan takut cedera. Padahal cedera itu sendiri dapat dihindari dan dapat disembuhkan.

Salah satu yang dapat membantu meringankan cedera adalah Foam Roller. Berikut beberapa manfaat dari foam roller yang harus diketahui.

1. Mengurangi Risiko Cedera

Risiko cedera dapat meningkat ketika otot dalam keadaan tegang. Apalagi ketika melakukan aktivitas sehari-hari risiko itu akan semakin meningkat.

Risiko cedera juga dapat bertambah ketika ingin melakukan olahraga namun salah dalam melakukan peregangan otot.

Hingga pada akhirnya cedera ini menghambat dan membuat rasa takut untuk berolahraga itu timbul kembali.

Di sinilah foam roller berperan untuk meringankan cedera pada daerah tertentu serta akan membantu mengurangi risiko cedera.

2. Membantu Penyembuhan

Setelah melakukan olahraga tentu saja akan banyak merasakan nyeri otot yang bisa saja disebabkan oleh otot-otot yang rusak.

Namun otot-otot yang rusak ini merupakan bagian dari proses berolaharaga dan membuat tubuh menjadi lebih kuat.

Nah, untuk itu otot yang rusak itu harus dipulihkan agar dapat kembali berolahraga.

Foam roller juga dapat digunakan dalam proses pemulihan ini dan juga dapat mengurangi rasa nyeri.

3. Memperlancar Sistem Peredaran Darah

Ketika terdapat bagian otot yang kaku dan juga tegang biasanya aliran darah tidak akan lancar.

Maka foam roller dapat digunakan untuk melemaskan bagian otot yang kaku tersebut sehingga aliran darah dapat kembali meningkat dan lancar.

Peredaran darah yang lancar juga akan membantu pemulihan setelah berolahraga.

Itulah beberapa manfaat yang bisa didapat ketika pecinta olahraga menggunakan foam roller. Apakah kalian para pencinta olahraga sudah memiliki foam roller di rumah?

Bagas Essa Farhan Aziz
Persma Ketik Polimedia
Politeknik Negeri Media Kreatif Jakarta.


Bagas Essa Farhan Aziz

Persma Ketik Polimedia

Politeknik Negeri Media Kreatif Jakarta.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini