Mengenal Self Compassion, Luka Pada Jiwa Manusia Butuhkan Pengobatan

3. Mindfulness

Banyak orang tidak mengakui sejauh mana rasa sakit yang mereka alami sedangkan kecenderungan untuk menekan atau mengabaikan rasa sakit dapat menyebabkan masalah lain, seperti penyalahgunaan zat, makan berlebihan, atau penarikan sosial.

Namun dengan membudayakan mindfulness, kita dapat menerima dan menghadapi konsekuensi dari kesalahan tanpa harus melalui judgement terhadap diri sendiri hingga bahkan me-label diri sendiri hal-hal yang tidak seharusnya seperti pecundang, orang yang selalu gagal, dan lain sebagainya.

Karena luka butuh perawatan, Self-compassion mengajarkan kita untuk mengurangi rasa penderitaan, tapi jangan sampai mengartikan bahwa mengurangi penderitaan itu dengan memanjakan diri lho ya!

Bagaimana? Tertarik untuk menerapkan self compassion dalam hidup?


Anita Dewi

Aktivis Persma Suaka UIN Bandung.

(Natalia Bulan)