11 Metode Olahraga yang Bisa Membantu Turunkan Berat Badan

JAKARTA - Salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan adalah berolahraga secara rutin. Ada berbagai aktivitas yang bisa anda lakukan, hingga membuat Anda bingung menentukan olahraga apa yang pas untuk menurunkan berat badan?

Nah, berikut adalah olahraga yang bisa membantu turunkan berat badan dirangkum oleh Okezone.com

1. Jalan Kaki

Berjalan kaki bagus untuk menurunkan berat badan dan juga sangat mudah dilakukan. Anda tidak membutuhkan perlengkapan atau pakaian khusus untuk berjalan kaki.

Selain itu, berjalan kaki juga bisa anda lakukan di mana saja dan kapan saja. Anda bisa menargetkan untuk berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya.

Penelitian menunjukkan, berjalan kaki dengan durasi ini mampu membakar setidaknya 167 kalori tubuh.

Semakin sering melakukannya, maka anda akan semakin terbiasa. Jika sudah menjadi kebiasaan, anda bisa meningkatkan lama waktu berjalan kaki agar lebih banyak kalori yang terbuang.