Pentingnya Sarapan untuk Peserta UTBK SBMPTN 2022, Sumber Energi untuk Otak

JAKARTA - Simak pentingnya sarapan untuk para peserta Ujian Tulis Berbasis Komputer Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri (UTBK SBMPTN) 2022.

Ahli Gizi Universitas Padjadjaran (Unpad) dr. Siska Wiramihardja memberikan penjelasan bahwa sarapan sebelum melaksanakan ujian bukan sekadar membuat kenyang, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi tubuh.

Menjelaskan lebih lanjut, ada dua peran utama sarapan bagi tubuh, yang pertama sebagai sumber energi bagi otak.

Makan pagi menyediakan zat gizi utama yang dibutuhkan otak setelah habis berpuasa melalui istirahat di malam hari.

"Sarapan dapat meningkatkan fungsi kognitif otak, lebih konsentrasi dan fokus yang memungkinkan performa ujian menjadi lebih optimal," tutur Siska, dilansir dari laman resmi Unpad di unpad.ac.id, Jumat (20/5/2022).

Peran kedua adalah melindungi tubuh dari penyakit. Siska menjelaskan, di masa transisi pandemi menuju endemi, peserta ujian membutuhkan imunitas tubuh yang optimal saat melakukan ujian luring.